カボチャを配合することで、この詰め物パスタレシピは通常使用されるより少ないチーズを必要とします。 無脂肪リコッタチーズを選ぶと、1食当たり168カロリー、18グラムの脂肪、67ミリグラムのコレステロールを節約できます。
Cal / Serv：321収量：8準備時間：0時間20分合計時間：1時間15分材料24ジャンボパスタの殻1大さじ。 エキストラバージンオリーブオイル22オンス 無脂肪リコッタチーズ1はカボチャのピューレ2 2 1/2オンスを缶詰にすることができます。 ペコリーノロマーノ1大卵白2クローブニンニク1 c 新鮮なバジル大さじ1。 細かく刻んだ新鮮なセージ1小さじ。 塩1小さじ。 挽きたてのコショウ1瓶店で購入したトマトソース- パッケージの指示に従ってパスタシェルを調理する。 ドレイン。 ベーキングシートに移し、オイルで霧吹きします。 脇に置いて冷まします。
- その間、中型のボウルに、トマトソースを除いて、リコッタチーズ、カボチャ、3/4カップのペコリーノロマーノ、および残りの成分を一緒にかき混ぜる。
- オーブンを350°Fに予熱する。9 x 13インチのベーキング皿の底にソースを広げる。 各パスタシェルを約3杯のリコッタかぼちゃの混合物で満たして、鍋に配置します。 皿をホイルで覆い、30分間焼く。
- ホイルをはがし、残りのペコリーノを殻にふりかけ、さらに15分焼く。 （必要に応じて、前の晩に殻を詰め、ラップの層間に密閉容器で一晩冷蔵する。焼きの直前に殻をソースの上に配置する。）
