ソフトドリンクの性質

ソフトドリンク、またはソーダポップ飲料は、栄養価を提供せず、糖尿病と肥満の世界的流行に貢献していると長い間批判されてきました。 しかしながら、これらの飲料の人気は健康上の懸念に直面して上昇し続けている。

カフェイン

Mountain DewとMellow Yellowは、人気のあるソフトドリンクの中で最高レベルのカフェインをそれぞれ54と53ミリグラム含んでいます。 Dr. Pepper、Pepsi、Coca Colaはそれほど遅れていませんが、Sprite、7-Up、Fantaのカフェインはゼロミリグラムです。 比較として、通常のコーヒーは95〜200ミリグラムです。

シュガー

ほとんどのソフトドリンクの糖分は30〜60グラムです。 米国農務省（USDA）は、1日当たり2, 000カロリーを摂取する成人の1日当たりの糖消費量は40グラム以下にするよう推奨しています。 北米では、ソフトドリンクは多くの場合、特にフルクトースコーンシロップで甘くされています。多くの医療専門家は、特に大量に摂取すると、砂糖よりもさらに損傷が大きいと考えています。

人工成分

人工甘味料、香料、着色料および保存料はほとんどのソフトドリンクに含まれています。 クエン酸またはリン酸は、一般に、タルトフレーバーを与えそして飲料が腐敗するのを防ぐために使用される。 これらの酸はあなたの体があなたの血液のpHを安定させるためにあなたの骨からカルシウムを漏出させる可能性があるので、慢性のソーダ飲酒者は骨粗鬆症を発症することに対して脆弱です。

アスパルテームやスクラロースのような甘味料は頻繁にダイエットソフトドリンクに使用され、専門家は人々がそれらを消費する習慣を作るべきかどうかについて分かれています。 研究によると、通常の飲み物またはダイエット飲み物のいずれかを摂取すると、メタボリックシンドロームのリスクが44％増加する可能性があります。 さらに、ラボテストでは、アスパルテームを摂取するラボラットでは癌のリスクが高いことが実証されていますが、このリスクはヒトでは証明されていません。