丸ごとナッツと種子から作られたこの人目を引く北欧の「石器時代」のパンのスライスであなたのキャラクターボードを美しくしてください。 たんぱく質、食物繊維、そして健康的な脂肪でいっぱいのこの健康的な穀物を含まないパンは、それが見ているのと同じくらいおいしいです。 デンマーク人シェフでブロガーのKirstin Uhrenholdtによると、このパンはコペンハーゲンにあるKong Hansレストランのスタッフが古ダイエットを受け入れた後に作られたものです。 それ以来、PaleoとPaleo以外の人が同じようにデンマークでヒットするようになりました - そしてそれには正当な理由があります。 トーストしてチーズやジャムでトッピングする場合は特に、作るのが非常に簡単で、非常に詰まって、そして美味しいです。 レシピも簡単にカスタマイズできるので、好きな種とナッツのコンボを試してみてください。
健康的なナッツと種子のパンの作り方あれ？ 全ナッツと種子から作られた北欧の「石器時代」のパンです。 フルチュートリアル：http://to.ehow.com/stone_age_bread
2017年1月29日、日曜日にeHowによって投稿されました
必要なもの
- 1カップの生アーモンド
- 1カップ生クルミ
- 1カップの全亜麻の種子
- 1カップ生ひまわりの種
- 1カップ生カボチャの種
- ゴマ1カップ
- 卵5個
- 1/3カップオリーブオイル
- 小さじ1杯の海の塩
先端
あなたは簡単にあなたの好みのナッツと種でレシピをカスタマイズすることができます。 4〜5杯の種子に対して2杯のナッツの種子の比率に従ってください。 追加/代替用の推奨ナッツ：ペカン、松の実、ヘーゼルナッツ。 追加/置換のための提案された種：ケシ。
ステップ1
華氏350度にあなたのオーブンを予熱する。 大きなミキシングボウルに、すべての材料を混ぜ合わせます。
ステップ2
へらやスプーンでよく混ぜる。
ステップ3
羊皮紙でパンを並べる。
ステップ4
あなたの混合物を鍋に注ぎ、そしてあなたのへらまたはスプーンで上を平らにする。
ステップ5
華氏350度で1時間焼きます。 これは広がることのない非常に密なパンであることに注意してください。 焼いたら、たたくとパンがくぼんで聞こえます。
一日中いつでも薄くスライスしてお楽しみください。 それはチーズ、パテ、ジャム、または昼食の肉をトッピングしてトッピングした、特に美味しいです。 考え直すと、それは事実上あらゆる種類のスプレッドやトッピングによく合います。 楽しんで実験してください。
先端
このパンは約1週間冷蔵庫に保管され、それはまた非常によく凍ります。 そのため、一度に2つ、今のところ1つと冷凍庫のために1つを作るのが常に良い考えです。 あなたが味をつかんだら、あなたが尽きたとき手元に別のものを持っていることは嬉しいでしょう。
