この満足のいく肉なし焼き飯料理は菜食主義者を満足させます。
Cal / Serv：310収量：6材料2大さじ。 植物油１ｃ。 玉ねぎのみじん切り1エシャロット1大さじ1。 カレー粉小さじ1 塩1/2小さじ。 地上コリアンダー1/4小さじ。 黒コショウ２ｃ。 低ナトリウムチキンまたは野菜ブロス1は低脂肪ココナッツミルク2 1/2 cをすることができます。 バタースカッシュ1 1/2 c。 バスマティ米１／４ ｃ。 スライスアーモンド1/4C。 ゴールデンレーズン- オーブンを華氏375度に加熱します。 玉ねぎ、エシャロット、カレー粉、塩、コリアンダー、コショウを加える。 玉ねぎが柔らかくなるまで炒める - 5〜7分。
- スープとココナッツミルクをかき混ぜる。 混合物を強火で沸騰させる。 1分煮ます。 鍋を火から下ろし、カボチャ、米、アーモンド、レーズンを入れて混ぜる。 しっかりと覆い、オーブンに入れる。 20分焼く。 カバーを慎重に取り外して10分ほど焼きます。 すぐに役立つ。
