ヨーグルトは、この伝統的なバジルソースのクリーミーなバージョンで求められる大量のオリーブオイルとすべてのクリームチーズを置き換えます。
収量:6材料1大さじ6。 オリーブオイル3クローブニンニク3/4ポンドサーモンフィレ1パッケージ蝶ネクタイパスタ3大さじ。 みじん切りクルミ2 c。 新鮮なバジルの葉1/2 c。 おろしパルメザンチーズ大さじ2。 フレッシュレモンジュース小さじ1/2。 黒胡椒c。 プレーン低脂肪ヨーグルトバジル小枝- 中型のフライパンでは、中火で油を加熱する。 にんにくを加える。 にんにくが茶色になるまで炒める。 スロットスプーンで、刻んだニンニクを刻んだ刃が付いているフードプロセッサーに移し、脇に置きます。
- 同じフライパンで、両側に4〜5分、またはちょうど火が通るまでサーモンを炒める。 暑さから削除; ふたをして保温する。
- パッケージの指示に従って蝶ネクタイパスタを調理します。
- その間、フードプロセッサーのニンニクにクルミを加え、細かく刻むまで加工する。 バジル、チーズ、レモン汁、コショウを加える。 葉が細かく刻まれるまで処理します。 ヨーグルトを加えて滑らかになるまでペストを処理し、一度容器の側面をゴム製のへらでこするように止める。
- パスタをよく水切りする。 パスタを同じ鍋に戻します。 ペストを加えて、よく混ぜ合わせて均一にコーティングする。 サーモンを粉々に砕いてパスタに混ぜる。 パスタをサービングボウルに移す。 必要に応じて、バジルの葉でパスタを飾ります。 すぐに役立つ。