新鮮な風味のたくさんの菜食主義のタコスを掘り下げる。
収量：4人前準備時間：0時間30分総時間：0時間30分材料大さじ3。 エキストラバージンオリーブオイル、小玉ねぎを1つに分け、1ポブラーノペッパーをみじん切り、小さじ1小さじ チリパウダー1（15.5オンス）は、豆を黒くすることができ、大さじ1を排水し、すすいだ。 新鮮なライムジュース、およびコーシャ塩を提供するためのくさび新鮮な黒コショウ1/2ポンドミディアムニンジン、3 "から4"にカット小さじ1。 挽いたクミン8粒の全粒タコスの殻、温めたアボカドのスライス、潰したクソのフレスコ画、そして新鮮なコリアンダーと大根のみじん切り- オーブンを450度Fに予熱する。中火で1/2杯の油を中火で加熱する。 たまねぎとコショウを加え、時々かき混ぜながら、柔らかくなるまで4〜6分煮る。 チリパウダーを加えてかき混ぜながら香りがするまで30秒間調理する。 黒豆と1/3カップの水を加える。 4〜6分厚くなるまで、時々かきまぜながら中火に熱を下げて調理します。 厚さまでスプーンの後ろで豆をマッシュポテト。 ライムジュースをかき混ぜる。 塩コショウで味付けする。
- その間、縁のベーキングシートの上にクミンと1 1/2大さじ油でニンジンを投げます。 塩コショウで味付けする。 10〜12分、やわらかくなるまで一度だけ炒める。
- タコシェルの間に豆とニンジンを分けます。 アボカド、ケッソのフレスコ画、コリアンダー、大根を添えて。 石灰くさびを添えて出す。
1回あたり：タンパク質：8 g。 脂肪：17グラム。 炭水化物：４２ｇ。 繊維：１０ｇ。 ナトリウム：２６１ｍｇ。 コレステロール：０ｍｇ。 カロリー：334。
