チキンとポークに特別な風味とクランチを与えるために、Kraft Foodsによって製造されているShake 'N Bakeを使用してください。 オーブンで焼く前に、パン粉型のコーティングを肉に施します。 Shake 'N Bakeを使用すると、揚げることなく肉にシャキッとしたコーティングを施すことができ、脂肪とカロリーを節約できます。 パン粉は準備するのにも便利で、油の使用を必要としません。 肉を塗ってオーブンで焼くまで焼きます。
必要なもの
- 2ポンド 骨なし、皮なしの胸肉
- ペストリーブラシ
- 15 x 10 x 1インチノンスティックベーキングシート
- 6〜8個のボーンインまたはボーンレスポークチョップ
シェイクアンドベイクチキン
ステップ1
あなたのオーブンを華氏400度に予熱する。 ペストリーブラシを使用して水で鶏の胸肉を湿らせます。
ステップ2
1セットのコーティングミックスをシェーカーバッグに注ぎます。 両方のアイテムはShake 'N Bakeボックスに入っています。 一度に2枚のチキンを袋に入れて、コーティングで肉を覆うように袋を振ってください。
ステップ3
ベーキングシートの上にコーティングされた鶏の胸肉を置きます。 鶏肉を20分間、または肉が煮るまで焼く。 焼く過程で肉を回さないでください。
シェイクアンドベイクポーク
ステップ1
華氏435度にあなたのオーブンを予熱する。 ペストリーブラシを使用して、6〜8個のボーンインまたはボーンレスポークチョップを水で湿らせます。
ステップ2
付属のシェーカーバッグに1包のコーティングミックスを注ぎます。 一度に1つか2つのポークチョップを袋に入れ、肉を完全にコーティングするために袋を振る。
ステップ3
ベーキングシートの上にコーティングされたポークチョップを置きます。 ポークチョップをオーブンで15〜25分間、または肉が煮るまで焼く。 焼く過程でポークチョップを回さないでください。
