羊皮紙のネギとオヒョウ

低カロリーを食べ、羊皮紙包みの煮物料理でいっぱいになるようにしましょう。 それはネギや他の野菜の香りの良いベッドで蒸すように穏やかでフレーク状のオヒョウは柔らかいままです。 The Good Neighbor Cookbookの共著者であるSara Quessenberryによるレシピ提供。

1. オーブンを400度Fに予熱する。12インチ四方の羊皮紙を4つ切り、それぞれを対角線上に半分に折る。 羊皮紙を敷いて、ネギとニンジンを中央の折り目に沿って分けます。 魚を野菜に乗せる。 塩とこしょうで味をつけ、それから油をかけ、オレガノをのせます。 羊皮紙の両側を一緒に持ってきて、封をするために端を二度以上折ります。
2. ベーキングシートの上に密封されたパケットを置き、12分間調理します。 プレートにパケットを転送し、開いている羊皮紙を分割し、そして熱いサーブ。