パンチングバッグを使って運動し、緊張をほぐします。
パンチングバッグはどんな家庭でも役に立つアイテムです。 あなたが厳しい日を過ごしていて、欲求不満のレベルが内部で上昇しているのを感じるとき、パンチングバッグのあなたの気持ちを外に出すことはあなたの緊張からの救済を提供することができます。 それはまた優秀な有酸素運動を提供し、あなたの腕および肩を増強する。 ボクサーとしての訓練にはパンチ投げ練習が必要で、空手やその他の武道を学ぶのに役立ちます。 あなたが標準的なパンチングバッグにアクセスできない場合は、あなたはあなた自身を思い付くために枕といくつかの家庭用品を使用することができます。
必要なもの
- 砂
- 枕カバー
- ガムテープ
- ダッフルバッグ
- 枕
- ロープ
- スタンドや吊りフック
4つの枕カバーのそれぞれに5ポンドの砂を注ぎます。 サンドバッグをしっかりと固定しながら、ダクトテープを使って枕カバーの上部をしっかりと固定します。
サンドバッグを大きなダッフルバッグの中に入れ、均等に配置します。
できるだけしっかりと梱包しながら、古い枕で残りのダッフルバッグをいっぱいにします。 袋を開け閉めます。
ダッフルバッグの周りにダクトテープを輪にして、上部、中央、下部を一周します。 テープのストリップをジッパーにテープで留めます。
バッグのハンドルにロープを通し、結び目を完全に覆うことで結び目を強化するためにダクトテープを使用します。
ヒントと警告
- 手を保護するために手袋を着用してください。
