鯛を調理する方法

鯛は健康的な夕食のオプションです。

真鯛の魚は、焼きたて、焼き、焼きなど、さまざまな調理方法を使用して、新鮮でも冷凍でも、ヘルシーなディナーオプションです。大西洋と湾岸の繊細さ、彼らは彼らの赤い肌と赤い目によって区別されます。少しの食材と少しの努力で、あなたはテーブルの上においしい夕食を置くことができます。

必要なもの

冷たい水の中で魚を洗い流してください。各フィレットに3つの1インチのスリットを切ります。

フィレの両側に醤油を注ぐ。その後、冷蔵庫に20分間浸します。

塩、コショウ、にんにくの粉を小さなボウルに混ぜる。乾いた材料で魚をこする。

石灰を切って切る。各真鯛の切り身の上にライムを2つスライスします。

魚をグリルバスケットに入れる。 12分間、またはifが剥がれ始めるまで魚を焼きます。

フライパンの植物油を強火で加熱する。オイルが焼けるようになったら熱を減らしなさい。

玉ねぎとピーマンをさいの目に切る。フライパンに野菜を入れて炒める。

真鯛の上に植物油をふりかけます。季節の鯛魚のガーリックソルトと新鮮なコショウ。

野菜と一緒にフライパンに魚を入れる。 5分間それぞれの面を調理します。

金褐色になると魚は料理を終えてフレークになります。

切り身を包むのに十分な大きさの箔を引き裂く。ホイルを焦げ付き防止スプレーでスプレーします。

鯛の切り身をホイルに配置します。魚の上に植物油とレモン汁を磨きます。

みじん切りにんにく、すりつぶした黒コショウ、パセリで魚を覆う。

魚の周りにホイルを封印する。端を合わせてホイルパッケージを作ります。

350度に予熱オーブンで魚を焼きます。 30分、または魚が剥がれ始めるまで魚を調理します。