夏のカボチャの一種であるズッキーニは、用途の広い野菜です。 ズッキーニは時々新鮮に食べることができますが、他の食品に含まれている可能性があります。 ズッキーニを調理するために蒸し器がよく使用されますが、電子レンジで蒸したときによく機能します。 電子レンジクッキングズッキーニのためのプロセスは簡単で、時間はかかりません。 夕食に蒸しズッキーニを作ることによってあなたの家族に健康的な料理を提示してください。
必要なもの
- ズッキーニ
- ペーパータオル
- まな板
- ナイフ
- 電子レンジ対応ボウルまたはその他の容器
- マイクロ波ラップ
- プレート
ステップ1
流水でズッキーニを洗い流し、ペーパータオルで拭きます。
ステップ2
ズッキーニを一口大に切って、電子レンジ対応のボウルに入れる。 お好みで、蒸す前にズッキーニをはがすことができます。
ステップ3
電子レンジ対応のラップまたはふたでボウルを覆います。 水蒸気の一部が逃げることができるように、ふたの1つの角を残すか、またはゆるく包みます。 これはふたが吹き飛ばされるのを防ぐのに役立ちます。
ステップ4
ズッキーニを４〜６分ほど焼きます。 柔らかいか確認してください。 そうでない場合は、柔らかくなるまで繰り返し、最高でもう1分間それを調理します。
ステップ5
電子レンジからボウルを取り出し、皿の上に蒸しズッキーニを置きます。
