次回あなたが欲求不満や怒りを感じていると誰かがあなたに「ハイキングをしに行く」とあなたに言う、あなたは文字通り彼らのアドバイスを受けたいと思うかもしれません。 森の中を散歩することで、感情的な健康状態を改善し、若さを感じさせることができます。 今月初めに発表されたある研究では、屋外で過ごすことで脳の働き方が変わり、より前向きな精神状態がもたらされることがわかりました。
この研究の主執筆者であるスタンフォード大学の大学院生、Gregory Bratmanは、都市生活の心理的影響に関心があります。 Bratmanと彼の同僚は、公園のような環境を散策した人々がその後幸せであることをすでに示しています。
彼らの最新の実験は、木々や芝生の周りの時間を費やすことに関連した前向きな気分転換の背後にある神経学的原因を調べるためにさらに一歩進んだ。 彼らは、訪問する自然がどのようにして人を「ひきつける」傾向、または否定的な考えに焦点を合わせる傾向に影響するかを調べました。
出血に関連する脳の一部の活動を監視することによって、研究者は、歩行の前後にどのような精神状態にあるかを知ることができます。 結果は、交通渋滞で歩いた人々とは対照的に、木々に囲まれた穏やかな道を散策した研究参加者における精神状態の改善を示した。 ニューヨークタイムズ紙によると、彼らは、散歩の前ほど心配していたわけではないという。
別の最近の無関係の研究では、シカゴ大学の研究者たちは街の近所に木を追加することが住民の健康を増進することを発見しました。 この調査によると、「1つの都市ブロックに平均10本の木がある」とすると、都市居住者は7歳若いと感じます。 たくさんの公共の木が健康の自己認識にもっと効果的な近所に住んでいるか、または個人所得の年間10, 000ドルの増加を持っているのと同じ効果があります。
驚くべきことではありません。この調査結果は、基本的に国内での生活があなたの脳に適していることを証明したさらに別の調査の結果に基づいています。
（ニューヨークタイムズとワシントンポスト経由）
