ティーポットとテーブルの上の熱いお茶のカップ。
緑茶にはコーヒーのカフェインのほんの一部しか含まれていませんが、それでも注意力、エネルギーと集中力を向上させることができます。 緑茶を飲むことも高コレステロール血症、糖尿病、高血圧、体重減少に役立ちます。 Camellia sinensis植物の未発酵の葉から作られた緑茶には、他のどのタイプの茶よりも高濃度のポリフェノールと呼ばれる強力な酸化防止剤が含まれています。
緑茶のカフェイン
1杯分の緑茶には約20ミリグラムのカフェインが含まれています。 これは、1杯のコーヒーに含まれる量の4分の1未満で、1食当たり95ミリグラムのカフェインです。 緑茶は紅茶よりもカフェインが少なく、1杯のサービングあたり約47ミリグラムのカフェインが含まれています。 長期に渡ってあらゆる供給源から大量のカフェインを摂取すると、不眠症、めまい、過敏性、および心臓の動悸などの症状が生じることがあります。 緑茶の推奨量は、1日2〜3杯です。
