銀行を壊すことなく1歳の健康的な食物を供給することには2つの秘密があります。 これらのシンプルなフィンガーフード対応の食材のほとんどは、冷蔵庫、パントリー、または冷凍庫にあります。 これらのレシピを混ぜ合わせて合わせると、赤ちゃんのための清潔で栄養価の高い食品を作り出すことができるようになります。 それでは、幼児向けの簡単で手間のかからないスナックのアイデアをチェックしてください。
あなたのポテトマッシャーをつかみます！ それはこれらの料理の多くのための秘密の武器です。
バナナオート麦クッキー
これをスターターバナナブレッドと考えてください - 簡単で健康的な種類です。
1.ボウルに、熟したバナナ2杯と昔ながらのオート麦1杯を入れます。
オーブンでそれらをポップする前にあなたが望むサイズと形にそれらを配置します。 これらの「クッキー」はいっぱいになりません。
3.グリースを塗ったクッキーシートを375°Fで15分間焼きます。
気密容器に保管する。
もっと熟したバナナを手に入れた？ 冷凍庫に入れてください。 もっとクッキーを作る準備ができたらそれらを引き出すか、甘くて健康的なスムージーのベースとして使用してください。
全オート麦は繊維が豊富でコレステロールを下げるのを助けます - あなたの子供が後でそれらを紹介するためにあなたに感謝する健康的な食物。
アボカドとチーズケサディーヤ
アボカドは頭脳食品で、心を育てるのに優れています！
1.熟したアボカドの約1/4をマッシュアップする。 （残りは明日バナナアボカドスムージーのために保存します）。
中火で通常のフライパンに全粒粉トルティーヤを入れる。
3.片面に細切りチーズを加え、それからもう片方にマッシュアボカドを加える。
4.半分に折り、少しカリカリになるまで調理してから出す。
くさびから始めて、小さな指にぴったりの小さな正方形にあなたのケサディーヤを切ります。
さつまいもの指
たっぷりのさつまいもから、1歳になるまで3〜4食分の長さのさつまいもの指で焼きます。
1.さつまいもの皮をむく。
2.くさびに切ってから、各棒を水平に半分に切る。
3.オリーブオイルで泡立て、華氏450度の熱いオーブンに15分間入れる。
それらをひっくり返す必要はなく、ただ冷やして仕えるだけ。
残り物を手に入れた？ それらをマッシュアップし、あなたの赤ちゃんの次のケサディーヤでアボカドの代わりに使用してください。
サツマイモは鉄分とビタミンDが豊富で、どちらも小児科医がサプリメントとして推奨しています。
ほうれん草、豆、チーズとおにぎり
残り物から始めることは常にお金を節約するための素晴らしい方法です。 米、パスタまたはあなたが利用できる他のどんな穀物でも使ってください。
1. 2カップの残りのご飯（またはあなたが利用できる他のどんな残りの穀物）もそれぞれの1/2カップと一緒にしてください：マッシュド白豆、冷凍みじん切りほうれん草、細切りチーズ。
ピンチの塩と２個のたたき卵を加える。
3.ミニマフィンパンにグリースを塗り、完全に満たします。
４．３７５°Ｆで１５分間焼く。
ほうれん草はありませんか？ ブロッコリー、さつまいも、にんじん、またはカリフラワーの小片を試してください。 赤ちゃんのパレットを広げるために使うチーズの種類を変えます。
このシンプルなレシピは、大まかに言ってアランチーニというイタリアの人気料理に基づいています。
チーズとニンジンのメルト
1歳児は、まだ新しく健康的なことを試みることに非常に敏感です。 （できるうちにそれを楽しんでください。）
1.細切りチーズを一握りにし、細切りにんじんと混ぜる。
ニンジンの組み合わせを英語のマフィンの上に重ねます。
3.約2〜3分焼きます。
別のコンボをしたいですか？ 残りの豆をチーズとほうれん草を組み合わせて、まったく違った味にしましょう。
パントリーのヒント：冷蔵庫に「マッチ棒」のニンジンを入れておくと、ほとんどのレシピに余分な栄養分を加えることができます。 私はこれをもっと細かく切りました。
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