頭痛に苦しむ人もいます。 他の人は高レベルの不安に悩まされています。 それから、その不幸なグループが両方の二重のワーミーで打ったのです。 しかし、乾いたラベンダーまたは一滴のラベンダー油で作られたラベンダーレモネードまたはお茶：一石二鳥の2つの鳥を治すと主張する流行の救済策があります。
アメリカの不安と抑うつ協会によると、頭痛と不安は実際には密接に関係しています。 一般的な不安障害またはパニック障害を患っている場合は、頭痛に悩む可能性があります。 不安になると、筋肉が収縮したり痙攣したりします。 だから、あなたが進行中の不安に対処しているとき、あなたの筋肉は緊張した状態になり続け、ストレスに関連した頭痛を引き起こします。
処方薬から鍼治療、そしてその間のものまで、不安と頭痛の両方に利用できる治療の多くの形態がありますが、人々は何千年もの間ラベンダーを使用してきました。
「ラベンダーオイルは古代の間に最も広く使われているオイルの1つでした」と臨床栄養学者で自然医学の医者Josh Axeは言います。 「エジプト人はミイラ化や香水としてそれを使い、ローマ人は入浴、料理、空気の香りに使った。ラベンダーオイルはジョンの第12章でメアリーがイエスの足に油を注いだものであるという推測さえある。聖書の中で。」
しかし、頭痛や不安に関してラベンダーが特に有用なのは、それが「ベンゾジアゼピンとして知られている薬用弛緩薬と同様の効果をもたらす」ということです、とニュージャージー州ユニオンのIGEA Brain and Spineの神経科医Isha Gupta、MDは言います。 グプタ博士は「この分野ではもっと研究が必要だ」と言っていますが、すでに有望な結果が出ている研究もあります。
例えば、ジャーナルEvidence-Based Complementary and Alternative Medicineに発表された2013年の研究では、不安のラベンダーオイルに関するいくつかの異なる研究が分析されました。 検討した研究に基づいて、研究者らは、「ラベンダーはプラセボより優れている」と結論を下し、不安、睡眠不足、痛み、および疲労などの多くの不安関連症状に利益をもたらし、最終的に不安を患う人々の生活の質を向上させた。
しかし、ラベンダーは摂取に対して安全ですか？
この特定の論文で評価されたすべての研究がラベンダーを経口摂取することを含んでいたことに注目するのは興味深いです。それは科学とインターネット上のフォーラムで議論されました。 頭痛や不安に苦しんでいる人たちの多くには、次のような疑問が残ります。ラベンダーを飲み込んでも安全ですか？ ラベンダーオイルはどうですか？
「ラベンダーオイルが経口摂取に安全かどうか、そしてそれがどれだけの量であるかは不明である」とグプタ博士は言う。
"Healthnut博士"としても知られるDavid Nico博士は同意します。 「FDAによると、ラベンダーオイルはサプリメントとして経口摂取が承認されています」と彼は言います。 「しかし、ここであなた自身をチェックすることができます。」しかし、いくつかの油は外用のためだけにあるので、論争があります。
幸いなことに、この自然な治療法があなたのために働くかどうかを直接見るためにあなたはあなたの安全を危険にさらす必要はありません。 他の、それほど危険ではない選択肢が存在します、とラベンダー茶がそれらのうちの1つであると説明して、ニコは言います。
心地よいラベンダーティーの作り方
Tudor House Tea＆SpiceのオーナーであるKelly Zajacは、作るのは簡単だと言っています。 「ラベンダーは他のお茶と同じように淹れることができます」とZajacは言います。
同時に、Zajacは、このようにして調製した場合、風味が強すぎる（石鹸のような香りのある）香りが強いと感じる人もいることを警告しています。 Zajacのお気に入りのカモミールなどの他のハーブと混ぜることで、ラベンダーをより美味しくすることができます。それはあなたの頭痛の種です、と彼女は言います。
この緊張感のあるお茶を作るときは、「どんな栄養補助食品でも推奨されるように、常に最高品質のグレードを選択してください」とDavid Nicoは言います。 これはあなたがあなたの体に有益であるとより潜在的にあなたを傷つけることができるもののより少ない成分のより多くを手に入れていることを確実にします。
醸造する前に、生化学者で米国ラベンダー栽培者協会の創設メンバーであるCindy Jones博士は、「あなたが使うラベンダーはLavandula angustifoliaであることを確認するべきである」と述べています。 Lavandula x intermediaがそうであるように、その高い樟脳の内容のためにより刺激的な効果を持つことができます。」
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