カリフラワーは、ピザの皮や米、その他たくさんのものの代わりになる炭水化物の代用品になりつつあります。 炭水化物のような食感を取り入れて、あなたの心がふわふわの米であると思うものに変えられる能力で、カリフラワーは炭水化物なしでそしてはるかに低いカロリーであなたの大好きな平日おかずを作るとき使うのに最適な野菜です。 カリフラワーの「ライス」を作ったら、好きなように味をつけることができ、作るのがさらに簡単になります。 私はカリフラワーライスの作り方と、それを完璧に味付けする2つの方法の簡単な方法を持っています。
必要なもの
- カリフラワー1頭
- フードプロセッサー
- 2ニンニククローブ
- 新鮮なパセリ2杯
- 新鮮なタイム大さじ１
- オリーブオイル大さじ１
小さじ1杯の塩
- 大さじ1
- ½カップコリアンダー
- ¼カップライムジュース
- 植物油1杯
- 小さじ1杯の塩
- 小さじ1杯
ステップ1：カリフラワーの小花を茎から切り取る
カリフラワーの小花を茎から取り除き、フードプロセッサーの中に置きます。
ステップ2：カリフラワーのパルス
それが米の食感に似るまでフードプロセッサーのカリフラワーを脈動させてください。
ステップ3：カリフラワーライスを調理する
カリフラワーライスを中火で1杯のオイルまたはバターで大鍋に炒める。 やわらかくなるまで5分間煮て、味わう季節。
にんにくハーブカリフラワーライスを作るには
大きなフライパンを中火で加熱する。 オリーブオイルとニンニクを加え、2分間ソテーする。 ニンニクが香ばしいときは、カリフラワーライスを鍋に加えます。 塩こしょうで味付けし、ご飯が柔らかくなるまで5分間煮る。 タイムとパセリを鍋に入れて、もう1分間煮込む。 すぐに役立つ。
コリアンダーライムカリフラワーライスを作るには
中火でフライパンを加熱する。 植物油とカリフラワーライスを加える。 塩こしょうで味付けし、ご飯が柔らかくなるまで5分間煮る。 ライムジュースとコリアンダーを加えて、もう1分間調理を続けてください。 すぐに役立つ。
カリフラワーライスは本当にあなたが作ることができる最も簡単なおかずの一つであり、本物のものに超おいしい代替品になることができます！
