電子レンジでチキンを調理し、素早く美味しいディナーをお楽しみください。 生または解凍の鶏の胸肉を使用してください。 冷凍は調理に時間がかかり、風味を十分に吸収しません。 冷蔵庫で肉を解凍します。 生肉が戸外に出ると、バクテリアが増殖し始めます。 準備は約5分かかります。 生の肉が触れているスペースを抗菌クリーナーで拭きます。 汚染を避けるために、生の鶏肉を取り扱う前後にはよく手を洗ってください。
必要なもの
- 電子レンジ対応の皿とふた
- チキンスープ1/2カップ
- 塩の小さじ1/8
- コショウ小さじ2
- レモン汁1/4カップ
- 3つの生の骨のない鶏の胸肉
鶏肉を調理する
ステップ1
電子レンジ対応のボウルに、スープ、塩、コショウ、レモンジュースを混ぜる。 よく混ぜます。
ステップ2
ボウルに3つの生の骨のない鶏の胸肉をセットします。 最も厚い部分はボウルの外側を向くようにします。
ステップ3
ふたで覆います。 換気のために片方のコーナーを開いたままにしてください。
ステップ4
1ポンドあたり6分間中程度の電力で調理する。 体重については鶏肉の包装を確認してください。
ステップ5
肉の調理が終わったら、電子レンジから出します。 鶏肉の中心をチェックするために肉温度計を使用してください。 中心は少なくとも165度でなければなりません。
