この作りやすいオードブルでは、娯楽は楽です。 素晴らしい代用品には、牛肉や子羊肉の薄いスライスがあり、鶏肉と同じくらい簡単に素早く串焼きを焼きます。
Cal / Serv:58収量:1つの成分1/4 c。 エキストラバージンオリーブオイル1/4 c。 レモンジュース大さじ3。 フレッシュオレガノ3/4小さじ。 塩1/2小さじ。 新鮮な唐辛子1ポンド骨なし、皮なしの鶏の胸肉1 c ヨーグルト2小さじ。 新鮮なオレンジジュース小さじ1。 オレンジの皮1/2小さじ1。 にんにく1/2小さじ。 グランドクミン- チキンをマリネする:大きなボウルにオリーブオイル、大さじ2杯のレモン汁、大さじ2杯のオレガノ、小さじ1/2杯の塩、こしょうを混ぜる。 鶏肉を加えて20分間マリネする。
- シトラスソースを作る:中くらいのボウルに残りの材料を一緒にかき混ぜる。 ふたをして冷蔵する。
- チキンを調理する:中火まで焼く。 チキンピースに串を通し、約4分間焼き、裏返して、火が通るまで焼きます - あと約4分間。 柑橘ソースを添えて。