スナッパーは、味が薄くて一年中ほとんどの食料品店で利用できる魚です。 スナッパーは、タンパク質とオメガ-3脂肪酸の優れた供給源です。 この魚はランチやディナーにご利用いただけます。 それは最も簡単な焼き、揚げ物、そして焼かれていろいろな方法で準備することができます。 あなたがしなければならないのは、鯛にあなたが探している味を与えるためにあなたのお気に入りのスパイスやソースを加えることです。
鯛は、さまざまな方法で調理することができます
グリル
焼き鯛の切り身は、夏には簡単で素晴らしい選択です。 お気に入りの食材からマリネを作り、それを2つのボールに分けます。 あなたがそれを調理したいと思う前に1つのボールが鯛を2〜3時間マリネするために使われるべきです。 次に、スナッパーをグリルバスケットに入れます。 グリルバスケットを加熱グリルの上に置きます。 2〜3分ごとに鯛の上の2番目のボウルからマリネの一部を磨きます。 15から20分後に鯛は行われるべきです。 あなたはそれがフォークでフレークするときそれがずっと調理されているのを知っているでしょう。
あなたはバー-b-queで焼くことができます
パン炒め
スナッパーの切り身を調理するためのもう一つの簡単な方法はそれをフライパンにすることです。 鍋にオリーブオイルを入れます。 油が加熱されている間は、小麦粉で鯛をコーティングする必要があります。 スナッパーにそれをコーティングする前に、あなたが小麦粉に好きなスパイスを追加することができます。 フライパンに鯛を入れて、底が少し茶色になり始めるまで調理します。 鯛をひっくり返して、その面がやや茶色になるまで調理する。 油から取り除き、レモンのくさびを添えてください。
パン炒め
焼きました
鯛の切り身を焼くことは反転、マリネ、または焙煎を必要としません。 あなたがしなければならないのは、ベーキング皿の中で材料を組み合わせて、それをオーブンに入れることです。 オーブンを華氏375度に設定します。大さじを置きます。 グラタン皿にオリーブオイルを入れ、パンの底にそれを広げる。 焼き皿に鯛フィレをセットします。 鯛の上にお好みのソースを注ぎ、ホイルで覆い、オーブンに入れます。 20〜30分、またはスナッパーがフォークではがれるまで焼く。
鯛を焼くことができます
